04/03/2023
La Mutualité Française Occitanie, en partenariat avec la CARSAT, vous invite à un cycle de 10 ateliers sur la prévention du mal de dos, animé par un enseignant en activité physique adaptée.
En quelques chiffres, 80 % des Français auront un mal de dos dans leur vie et 10 % d’entre eux vont développer des douleurs chroniques. Pour autant, ce n’est pas une fatalité : des programmes d’activités physiques adaptées peuvent permettre de "désapprendre" les mauvaises habitudes posturales et gestuelles, tout en renforçant la condition physique nécessaire au maintien dorsal. De fait, pour comprendre et prévenir le mal de dos, 10 ateliers gratuits sont proposés à Lavelanet le mardi après-midi, de 13h30 à 15h, du 4 avril au 20 juin.
Au programme : 1 – Anatomie du dos ; 2 – Se relever du sol en protégeant son dos ; 3 – Force musculaire ; 4 – Préserver son dos ; 5 – Les étirements ; 6 – Correction de la posture ; 7 – Découverte de la gym douce ; 8 – Coordination posture et respiration ; 9 – Séance complète de gym douce ; 10 – Bilan du programme.
Inscriptions au 05 31 48 11 55.
Site créé en partenariat avec Réseau des Communes